Diario Karate-Do Shotokan Tradicional Buenos Aires

Temas

• Kumite.
•  Kata.
•  Kihon.
•  Defensa Personal.
•   Preparación Física de Alto Rendimiento.

 Desarrollo Del Temario

 1º KIHON

   Fundamentos técnicos y biomecánicos de Karate Tradicional (común para cualquier estilo o escuela)

• Dinámica Corporal.
• Dinámica Muscular.
• Transición.

   Metodologías de Enseñanza del Kihon.

 2º KUMITE

 Estudio Teórico y Practico del Combate.

• La Distancia.
• El Ritmo.
• El tiempo.

Trabajo de Coordinación Motriz.
Técnicas y Tácticas de Combates: Competición y Defensa Personal.
Metodologías de enseñanza del Shiai Kumite

 3° KATA

•  Kata (Bunkai) aplicación del Kata y sus diferentes variantes.
• Kata llevado a la Defensa Personal y en el Kumite.
• Metodologías de practicas y enseñanza del Kata y el Bunkai.

 4° EMBU

Fundamentos Filosófico del Embu.
Reglamentación de la Competencia de Embu
Fundamentos Técnicos del Embu.
Técnicas y Practica del Embu.
Metodología de entrenamiento del Embu.

5° FUKUGO; Kitei

Fundamentos Técnicos del Kitei.
Estudio y práctica del Kitei
Bunkai del Kitei (Aplicación).
Reglamentación de la Competición de Fukugo. 

6° DEFENZA PERSONAL

Fundamentos psicológicos para el entrenamiento de la defensa Personal.
Teoría y Practica de las diferentes situaciones.
Contra diferentes armas
Contra uno y varios oponentes 

7° LA PREPARACIÓN FISICA EN EL KARATE DO.

Fundamentos de la preparación física

• La fuerza
• La velocidad
• La resistencia

 La Preparación Física para la Competición de "Alto Rendimiento".

•   Amateur.
• Medio Rendimiento.
•  Alto Rendimiento.

Planificación de los períodos de competiciones
El entrenamiento con Sobrecarga.
Transferencia de Ejercicios de Fuerza a la Velocidad.
Sobrecarga y la Transferencia a las Técnicas y Estrategia.
Ejercicios Dinámicos.

Planificación de los periodos de competiciones.

• Periodos Generales (Lejos de las competencias principales)
• Periodos Especiales (Cercanos a la fechas de competición)
• Periodos Competitivos (Durantes las fechas de competencia) 

Ejercicios y entrenamientos de Pliometria.
Ejercicios y Entrenamientos de Velocidad.

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karatejustogomez@yahoo.com.ar